Michaël Stora : Dans l’inconscient, s’endormir, c’est accepter symboliquement de mourir. Les adultes anxieux et nombre d’adolescents qui ont du mal à grandir, rencontrent donc des difficultés d’endormissement. Pour s’empêcher de sombrer dans les bras de Morphée et aussi pour éviter de se retrouver face à leurs propres pensées, ils inventent des stratégies comme celle de rester connectés sur leurs écrans. Ils focalisent leur attention sur une information, un jeu, une discussion, une recherche. Littéralement, ils « veillent ». Cela les rassure et diffère le moment « d’éteindre » et de fermer les yeux.

Michaël Stora : La lumière bleue des écrans maintient le corps dans un état d’éveil artificiel. Dans certains jeux vidéo, il fait éternellement jour ! Sans compter la diversité de communautés et donc de fuseaux horaires. Il y a une vraie perte de repères et un impact délétère sur la qualité du sommeil. En reculant le moment de s’endormir, on ne respecte pas ses besoins, on « rate le train » de l’endormissement. Cela a aussi des impacts sur la qualité du sommeil paradoxal.

Michaël Stora : Oui, les écrans permettent de rester en contact avec les autres. C’est l’exemple des ados qui tchattent sous la couette jusqu’au milieu de la nuit comme la génération précédente qui restait pendue au téléphone. J’appelle cela la « présence de l’absence ». La nuit est aussi le moment propice aux rencontres virtuelles. Exactement comme dans la vraie vie, la nuit est synonyme de désinhibition. Personne ne nous surveille. Les barrières tombent. Il y a moins de pudeur. On se lâche sur les sites de rencontres comme on le ferait en soirée. Tout est plus simple pour aborder les autres. L’excitation de ces interactions retarde encore le moment de couper pour se reposer. On s’endort même parfois ensemble par webcams interposées.

Comment expliquer le réflexe d’allumer le smartphone au petit matin ?

Une bonne nuit avec le portable allumé, c’est possible ?